L’assunzione giornaliera di questa bevanda rilassante è un’ottima abitudine per prendersi cura di sé e per concedersi una pausa di relax in pochi minuti.
Come Fare una biancospino, melissa e tiglio
Preparare una tisana fai da te richiede pochi e semplici passaggi, ideale da preparare in qualsiasi momento soprattutto dopo una giornata stancante e particolarmente faticosa.
I passaggi da seguire per la realizzazione della tisana sono:
- Portiamo l’acqua a temperatura di ebollizione (100° C)
- Lasciamo in infusione 2 gr per 200 ml del nostro mix di erbe rilassanti
- Dopo 10 minuti la tisana rilassante sarà pronta per essere gustata!
Ingredienti:
STUDI E FONTI BIBLIOGRAFICHE
Lavanda
-A Pilot Randomized Control Trial to Assess the Impact of Lavender on Anxiety and Comfort After Cesarean Birth and the Barriers Encountered
-Effects of lavender aroma on sleep quality in healthy Japanese students
Tiglio
-Isolation of pharmacologically active benzodiazepine receptor ligands from Tilia tomentosa (Tiliaceae)
-Use of an Animal Model to Evaluate Anxiolytic Effects of Dietary Supplementation with Tilia tomentosa Moench Bud Extracts
Biancospino
-Double-blind, randomised, placebo-controlled study to evaluate the efficacy and safety of a fixed combination containing two plant extracts (Crataegus oxyacantha and Eschscholtzia californica) and magnesium in mild-to-moderate anxiety disorders
-Effects of hawthorn seed and pulp extracts on the central nervous system
Melissa
-The effects of melissa officinalis on depression and anxiety in type 2 diabetes patients with depression: a randomized double-blinded placebo-controlled clinical trial
-The effects of Melissa officinalis supplementation on depression, anxiety, stress, and sleep disorder in patients with chronic stable angina
Menta Piperita
-The effect of aromatherapy with peppermint essential oil on anxiety of cardiac patients in emergency department: A placebo-controlled study
-Comparison of the effectiveness of virtual reality and chewing mint gum on labor pain and anxiety: a randomized controlled trial
Tisana biancospino, melissa e tiglio: Dove Comprarla
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